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老年人旅游的注意事项有哪些呢

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老年人,随着年龄的增长,身体机能在逐渐的下降,这是比较常见的一种现象。所以老年人旅行是一种很好的增强身体素质的方法,首先我们要选择一个合适的时间去旅游,秋天就是一个合适的时间,温度比较适宜,但是在旅游的过程当中,也有各种各样的注意事项,那么老年人旅游的注意事项有哪些呢!

1:临行前要体检

老年人出门旅游前都应体检,征得医生同意,方可前往。然后再根据各自的身体状况和病情,选定旅游点,安排旅行日程,能远则远,不能远则近,不要勉强。出发后要及时向随团保健医生介绍病情,独自或结伴旅行时,要有人陪同照顾。

2:携带常用药物

除携带平时服用的药物外,如降压药、扩血管药及催眠药,还应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。急救药随身带,以应急需。若晕车船,还应带上防晕药。

3:防止受凉感冒

春秋旅游旺季,气候多变,故春游不减衣,还要带上雨具,以防不测风云,使身体受凉。秋天早午晚温差大,老年人机体免疫与抗病能力下降,应随气候变化增减衣服,防止受凉感冒。

4:饮食要讲卫生

旅途中饮食宜清淡,少吃方便面,多吃蔬菜水果,防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料,不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐,自备餐具和水具,既方便又卫生。

5:避免过度疲劳

乘火车人多拥挤,车厢也污浊,坐汽车颠簸厉害,倍感疲劳。故老年人若来新疆旅游,是长途旅行最好坐卧铺或飞机,也可分段前往,旅行日程安排宜松不宜紧,活动量不宜过大;游览时,行步宜缓,循序渐进,攀山登高要量力而行,以免劳累过度,加重心脏负担,心肌缺血缺氧,引起旧病复发。若出现头昏、头痛或心跳异常时,应就地休息或就医。

6:老年人出门旅游需安静住宿条件

住处舒适安静为保证每天6至8小时睡眠,住宿条件不求豪华,但求舒适安静,选2至4人间,与陪同人或旅伴在一个房间,便于照顾。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间,以免影响睡眠,体力不支,或诱发疾病。

以上就是老年人旅游的注意事项,经过我的讲解之后,希望大家能够引起足够的重视,在旅游之前一定要做好充分的准备,首先要根据天气的好坏,来选择我们的衣着,在出行之前一定要带好足够的食物,同时也要考虑到一些实际问题,这样才能够有一个很好的旅行。

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