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暑期出游“晕车”怎么办?专家总结“防晕”小妙招

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随着暑期出游高峰的来临,爱好旅游却容易晕车的人犯起了愁,怎样才能克服“晕车”的难题?湖南中医药大学第二附属医院(湖南省中医院)耳鼻喉科主任医师彭斌教授为您支招。

彭斌教授表示,首先,晕车药能够很好地缓解痛苦,但要注意最佳服用时间是登车前30分钟。因为服用半小时后药物在体内才能达到高峰浓度,起到良好效果。晕车症状一旦发生后,服用晕车药就没用了。所以,提前用药是关键。乘车前,可适当服用维生素B6,或咀嚼生姜片来缓解呕吐、恶心等症状。

彭斌教授为大家提供几个“防晕”小妙招。用姜片贴于耳后翳明穴,再用伤湿止痛膏粘贴,可降逆止呕;吃点开胃的东西,如橄榄或柠檬,口含或嚼食芒果、话梅、姜片糖、薄荷糖等食品;用拇指按压内关穴(位于腕横纹上三横指,两筋之间)3-5分钟,有宁心安神,理气和胃,降逆止痛作用,有效缓解晕车症状;以风油精、清凉油涂在太阳穴、肚脐眼上的神阙穴,也能很好地防晕;橘子皮挤捏后释放的陈皮挥发油,也可芳香化浊,降逆止呕。

此外还需要注意的是,乘车前不要吃过饱,不吃油腻食物;车内应通风透气,衣着舒适轻软,心情愉快,不要反复摇动头部,不要在车船上到处奔跑,不要看书读报、看手机打游戏等,最好是多看远方的景物。平时可多做一些平衡运动方面的训练,如休闲时划船、荡秋千、跳舞等,循序渐进地改善自已身体的适应能力,也可以减少晕车的发生。

潇湘晨报记者张树波 通讯员何穰

【来源:潇湘晨报】

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