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今年过节探亲不晕车,战胜晕车试试它……

晕车怎么办 爱护120 49浏览 0评论

你想好过年回家要如何预防晕车了吗?春运大军早启动,还不到一周就要除夕了,想想心情也兴奋,但回家的路并不好走,若在前往目的地的路上就晕车,原本期待的心情立刻被消磨大半!如果你也是容易晕车一族,这次春运不妨试试下列方法!

免吃晕车药!专家5招战胜晕车

第一招:环境准备挑选右侧位子,拉上窗帘,戴上耳机或耳塞

搭车时会晕车、疲劳坐车原因有以下2点:

1、窗外景色快速变动,使得视觉情报的接收量过大,大脑处理不来,便使得自律神经疲劳,引发不适。换言之,一般认为多看窗外移动的景物可以避免晕车,也可能导致反效果!

2、 塞车导致的开开停停会加大身体摇晃,使胃不舒服,

我们建议搭车将车内窗帘拉上,戴上耳机或耳塞,借以阻隔外界环境刺激,让自律神经休息。另外可尽量挑选在右侧的位子,如此一来不会接触到对向来车,可以大幅减轻晕车与疲劳不适。

对于容易晕车的人来讲,减少乘车前的紧张心情, 。不会晕船的人,则下意识使用类似瑜珈呼吸、腹式呼吸的深度呼吸,让身体维持较高的含氧量,自律神经更稳定,晕船症状就轻微许多。

第二招:掌握478呼吸放松法

开始放松并慢慢调整呼吸,调整到正确的深度呼吸频率,缓解晕船或晕车症状。

  1. 用鼻子慢慢吸气4秒
  2. 憋气7秒
  3. 用嘴巴慢慢吐气8秒

第三招:透过穴道的按压来减缓晕车症状

1、内关穴:位于手臂内侧距离手腕1.5根指头的地方。在乘车前约20分钟左右,就可以用另外一只手的大拇指按压,或是使用胶带将一颗米粒固定于此位置之后再搭车,都是有效减缓晕车的方法。

2、手心穴、神门穴:手掌正中央的穴位「手心」,或是手腕上小指延伸下来位置的穴位「神门」,都是可和缓晕车症状的穴位,使用拇指或笔进行按压都会有效。

3、天柱穴:后颈中央与发际线相隔1个指头位置的左右两侧,距离3根指头的两点穴位则是「天柱」,按摩这个位置同样也对防治晕车有效。

一般情况下,坐动车或飞机都不会存在晕车问题,晕车人群大都是女性为主,特别是我们父母这一辈,患者高血压疾病的老人家出生行一定要记得服降压药,希望以上对你有所帮助~

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