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国庆假期出行晕车、失眠怎么办?中医专家送你两个“锦囊妙计”

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#每日医聊#

愉快的国庆小长假还才开始,很多人却因为旅途的不适而错过精彩的风景,昨天就接到患者的咨询,国庆本想好好出去玩,可是晕车很严重,导致晚上失眠睡不着,咨询有没有好的办法或者是可以够买哪些备用药物?

下面就此教您一些治疗失眠、晕车小妙招,赶紧学起来!

1.解决失眠:一种简易有效的穴位按摩,用拇指指端轻轻按压小指侧腕部横纹头凹陷处的神门穴1分钟,双手交替;还可以在酒店里进行温水泡脚,如果有条件的话可以放入姜片,这两种方法都具有助神安眠的作用。

2.解决久坐、晕车:路途遥远到处难免会晕车和堵车,堵车一连几个小时甚至十几个小时,这样容易造成肌肉紧张腰酸背痛,尤其是本来就有心血管疾病的人群,还可能形成静脉血栓

为防止静脉血栓我们可以在车上按摩气海、三阴交等穴位,力度不能太大,能感觉到微微酸胀感即可;我们还可以进行“微运动”进行缓解,比如全身拉伸运动、头部左右转动都可以让颈部的肌肉紧张得到缓解,晕车的话可按揉手厥阴心包经上的内关穴,该穴具有宁心安神之功效,是治疗晕车常用的方法。

具体定位:在前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

健康出行,方能安心游玩,出行前可常备一些基础的药物:如白加黑或速效伤风胶囊、六神丸、胃舒平、藿香正气水、创可贴、紫药水、红花油等内服、外用常用药,根据说明或者在医师指导下使用。

(编辑Max。图片来源网络,仅供参考)

湖南医聊特约作者:湖南省中医药研究院附属医院 陈艳芳

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