长途旅行会晕车？教你几招很有效哦~

“厥阴之胜，耳鸣头眩，愤愤欲吐。”——《素问·至真要大论》

 

春节假期结束了，不少人在旅途中长时间乘车，晕车的问题又开始困扰很多人。在密闭的车厢里，轻者头晕恶心、烦闷不适，重者天旋地转、呕吐不堪。晕车之后，严重影响身体状态。

为什么会晕车呢？主要与人体前庭平衡器官有关。当汽车启动、运行或刹车时，晕车的人容易出现前庭功能失衡，引起植物神经功能紊乱，胃肠平滑肌就会产生痉挛或逆蠕动，从而出现呕吐。特别是睡眠差、过度劳累、过饥过饱时容易发生。

怎么做才能预防晕车？

首先，要保持充足的睡眠，当出现晕车时宜闭目仰卧，避免较大幅度的摇摆。其次，乘车前进食不宜过饱，平时我们吃8分饱，乘车那天最好只吃5分饱。最后，要克服心理对晕车的恐惧，一定要保持心情平静，克服对晕车的心理障碍。

按压穴位对防治晕车有一定的效果，推荐三个常见穴位供大家选用。

1、内关穴位于手掌内侧手腕处横纹正中上约2寸的地方，这个穴位具有调节中枢神经的功能。按压内关穴是治晕车最常用的方法。

2、合谷穴位于人体的手背部位，拇指、食指合拢，在肌肉的最高处取穴，也就是老百姓常说的虎口处。按压此穴位可直接作用于胃肠，有非常好的缓解头晕及恶心呕吐作用。

3、足三里位于外膝眼下3寸。需根据个人的耐受程度，按压上述穴位1-5分钟，当自己感觉到有酸胀感时就可停止。

此外，坐车途中可以在嘴里含一片生姜，另外手中再拿一片，随时放在鼻孔下闻，使其辛辣味吸入鼻中，或者将风油精搽于太阳穴、神阙穴(肚脐)，对防治晕车也有一定的效果。

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