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头晕呕吐伤不起?7招教你防晕车

晕车吃什么 微医 113浏览 0评论

国庆长假即将到来,不少人都计划着来一场“说走就走”的旅行。可是一想到旅程,免不了要坐上各种交通工具,晕车这茬,也是说来就来啊······

 

人为什么会晕车?

 

前庭是我们的平衡器官,位于耳朵深处。里面长了很多“水草”,人体运动时,这些“水草”在液体中摇晃,我们的大脑就知道“自己在动”了。

 

晕车时的“眩晕感”来自两种信号的结合。一方面,车辆颠簸使“水草”剧烈摇晃,传递给大脑许多杂乱的信号;另一方面,眼睛看到车内的“静态”和“水草”传递的“动态”无法平衡。

 

晕车时,人体不仅产生眩晕感,还会有给多身体的不适,如上腹部不适、恶心、呕吐等。有些人的呕吐反应比较强烈,甚至可导致脱水、休克。

 

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7招教你预防晕车

 

1、 不要吃太饱

 

比较合适的用餐时间是在乘车前2小时,应尽量选择清淡、易消化的食物,吃八九分饱就好了。

 

2、不要饿肚子

 

当然,也不要空腹去坐车,因为低血糖时会出现头晕、乏力,会加重晕车症状。

 

3、选好车座位

 

乘坐汽车时,尽量选择靠近中前部的位置,因为这个部位颠簸幅度最小。

 

4、闭上眼睛,不看车窗

 

从晕车产生的原理看,如果闭上眼睛,就可以切断视觉信号,消灭视觉和感觉上的不平衡感,稍微降低眩晕感。

 

5、分散注意力

 

风油精、清凉油、话梅、陈皮等可以帮助转移注意力,缓解呕吐感。

 

6、戴耳机听音乐

 

音乐的震动可以降低内耳前庭的敏感度,让“水草”的摇晃不那么剧烈。

 

7、服用防晕车药物

 

不同晕车药的药效持续时间各不相同,有的可持续4~5小时,有的可达12小时以上,要依据乘车时间长短选用合适的药物。在药效时间未满时,不能再任意追加药物。

 

当然,晕车药还有许多服用禁忌,比如某些药不适合儿童不能服用,某些药不能喝感冒药同服。如果有特殊情况,使用前应该咨询医生。

 

 

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