如何避免旅游时晕车/晕船/晕机

2020年5月7日 分类:晕车怎么办 作者:草根影响力新视野

草根影响力新视野 乔依丝编译

不论是至国内还是国外旅游,如果在旅游途中遇到晕车/晕船/晕机,原本兴高采烈的心情绝对会受到身体不舒服的影响。这里有些技巧可以帮助大家在旅途中避免一些易导致不舒服的因子,让整个旅程可以玩得尽兴!

避免一些容易引发晕眩呕吐的状况

尽量不要乘坐小型飞机,因为这种飞机的平稳度比大型飞机差了许多。如果必须坐船,请待在船的中心位置,这个区域的晃动度最小。若是乘坐汽车,请选择前座,最糟糕的位置就是车子的后座,因为没办法完整看到窗外。但不幸的是,孩子们通常都是坐在后座,所以特别容易感到不舒服。最容易不舒服的年纪是8岁到12岁左右,还有患偏头痛的成年人也是其中易受影响的族群。

眼睛看着地平线

晕车/晕船/晕机的最佳解释是感觉冲突理论,是一种平衡失调的疾病。西敏大学应用心理学John Golding教授表示 :“如果眼睛看着外面甚至是地平线将会很有帮助,千万不要阅读书籍或查看手机,也不要抽箊。”此外,尽量保持头部静止不动,与旁边的人聊天并没有太大的帮助,因为聊天时,头部会随着对话而移动。建议可以换成听音乐,这是研究中认为有用的一个方法。

试试非处方药物

一些非处方的防晕药物会有效,但可能会导致视力模煳和嗜睡,所以如果需要驾车的话就不要用这方式。药物必须在旅行前大约两个小时就先行服用,因为一旦开始感到恶心时,这些药物就起不了作用了。

保持唿吸规律

Golding教授表示,控制唿吸的效果大约可达药物的一半,专注于唿吸就可以抑制呕吐的感觉。Golding教授补充建议,最好事先就练习保持规律且稳定的唿吸法。

让自己反复去习惯易造成晕眩呕吐的情况

军方最有效的长期战略之一就是“去习惯”: 强迫自己去面对这个环境,然后暂停一下,接着再重新去面对一次,如此一步又一步地反复去适应令自己不舒服的环境。Golding教授警告说,这种习惯可能只是针对特定某种的情况,例如,如果已经反复练习坐在汽车后面且确实已适应不会晕车了,但这并不表示搭乘船只或飞机时就不会感到晕眩呕吐。

转载请注明:晕车中药网 » 如何避免旅游时晕车/晕船/晕机

继续阅读