酒后或晕车呕吐后吃什么好？

过量饮酒或晕车晕船之后，很多人都会出现呕吐的现象，将胃中物大部分东西都吐了出来，吐出的不仅是食物，还会将体内的钾、钙、钠等电解质消耗，因此会导致胃酸分泌紊乱，身体觉得更难受。

呕吐之后，主要需赶紧补充流失的电解质，同时还要注意缓和胃酸分泌速度。

因此，呕吐后最好先喝少量的温开水或温牛奶，有条件的话，还可以喝姜糖水，这样，胃酸对胃部造成的伤害就小一些。

然后，可以吃几个番茄或者喝番茄汁，来补充电解质（因为番茄里含有丰富的钾、钙、钠等成分）。

如果感觉饥饿的话，可以吃一些易消化的面食，外加饮用大量姜调味的凉菜，这样效果最好。

介绍一道呕吐后宜吃的粥

小米黄瓜粥

用料：

小米100克、鲜嫩黄瓜300克、生姜10克、精盐2克。

制作法：

将黄瓜去皮去瓤，洗净切薄片，小米洗净，姜洗净拍破，砂锅加清水1000毫升。先放大米，用大火烧，然后再改用小火慢煮至米烂，此时就可放黄瓜片。

再煮至汤稠，表面浮有粥油时放盐即可。

功效：

它适用于由天热中暑而引起的呕吐。

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