过量饮酒或晕车晕船之后,很多人都会出现呕吐的现象,将胃中物大部分东西都吐了出来,吐出的不仅是食物,还会将体内的钾、钙、钠等电解质消耗,因此会导致胃酸分泌紊乱,身体觉得更难受。
呕吐之后,主要需赶紧补充流失的电解质,同时还要注意缓和胃酸分泌速度。
因此,呕吐后最好先喝少量的温开水或温牛奶,有条件的话,还可以喝姜糖水,这样,胃酸对胃部造成的伤害就小一些。
然后,可以吃几个番茄或者喝番茄汁,来补充电解质(因为番茄里含有丰富的钾、钙、钠等成分)。
如果感觉饥饿的话,可以吃一些易消化的面食,外加饮用大量姜调味的凉菜,这样效果最好。
介绍一道呕吐后宜吃的粥
小米黄瓜粥
用料:
小米100克、鲜嫩黄瓜300克、生姜10克、精盐2克。
制作法:
将黄瓜去皮去瓤,洗净切薄片,小米洗净,姜洗净拍破,砂锅加清水1000毫升。先放大米,用大火烧,然后再改用小火慢煮至米烂,此时就可放黄瓜片。
再煮至汤稠,表面浮有粥油时放盐即可。
功效:
它适用于由天热中暑而引起的呕吐。
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