想旅行,害怕晕车不敢出门?5个小妙招,出门玩耍再也不怕坐车

2020年5月7日 分类:晕车药 作者:最爱是红衣

现在交通方式越来越发达,汽车也成为出行不可或缺的一部分。确实,乘车出行可以轻松到达目的地,在路上还可以很好地休息一下。

但出行要是遇上晕车、晕机、晕船,不仅扫兴,还会让全身都不舒适,引发头晕、呕吐等症状。

晕车主要原因是平衡功能差。晕车在医学上称为"晕动病"或"运动病"。前庭位于内耳,是维持人体平衡功能的一个重要器官,不过它是有一定的耐受限度的。当坐车的时候,因为车子启动、摇晃、颠簸等运动刺激超过了这个耐受的限度,就会引起人头晕、恶心等症状。

简单形象地说:内耳是调节平衡的,但内耳被晃悠迷糊了,不能工作了,就会而引起恶心、头晕等症状。

晕车跟以下外部环境、自身的身体素质都是有关的。

· 睡眠不好、身体过于劳累

· 情绪不稳定

· 过饥过饱时容易发生。

· 感冒

· 患有耳部疾病时容易发生晕车现象。

· 环境过于密闭或汽油味,比如车厢内空气不流通、汽油的刺激气味等诱发晕车。

· 与心理因素也有一定的关系。有些人产生了条件反射,看见车就迷糊。

5个小妙招

1、情绪不定、过饥过饱、睡眠不好等这些因素是可以避免的。需要坐车前,一定要保证良好的睡眠,注意饮食的清淡,选择爱吃的食物。上班族如果条件允许的话可以选择电动车或者步行。

2、 上车前半小时服用晕车药。遵医嘱选择适合自己的晕车药;根据坐车时间的长短,上车前半个小时服用。必要的时候也要携带方便密封的塑料袋在身边以防万一。

3、闭目养神避免晕车。车头的震动、颠簸幅度会比较少,所以晕车的朋友尽量在前排坐,上车之后,不要看手机,调整舒适的姿势,放松身体,闭上眼睛休息一段时间。时间充足可以让自己睡着,睡着以后难受的感觉会大大减轻。

4、想要恢复自己的晕车状况,可以在日常逐步进行前庭接受能力的训练,比如在医师指导下进行旋转运动、反复下蹲上起等,荡秋千等常见的娱乐活动锻炼也是有必要的。

5、我们也可以通过外部刺激来缓解晕车症状。上车时涂抹风油精、清凉油等,这些能刺激交感神经兴奋,从而抑制副交感神经。橘子、柚子、橙子的皮也都可以派上作用,将果皮放到鼻子前面,挤压这些水果的皮,让果皮汁喷到鼻孔附近,能够缓解恶心呕吐。

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