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过年回家,怎样才能不晕车?不妨学学这几招,或许能帮到你

晕车贴 家庭医生杂志 107浏览 0评论

网友提问:

您好,快过年了,过几天我们就要放假了回家了。

但我现在还没抢到回家的票,所以打算和几个朋友一起自驾回家。

问题是我超级晕车,怕这一路自己受不了,还会让朋友操心。

所以想问问你,有什么办法能防止或者缓解晕车吗?我好提前为坐车做准备。

晕车,在医学上叫“晕动症”,是身体在受到外部强烈移动或运动等刺激时,产生的一种过度保护性应激反应。

对于单纯的晕动症,一般认为是人体内耳平衡器官——前庭器官所致。

前庭位于内耳,是维持人体平衡功能的一个重要器官。

若前庭器官过分敏感或发育不全,会引起自主神经系统功能紊乱,晕车就出现了。

如何预防或缓解晕车呢?这里有几个小建议~

1、出行前的几个小时不要吃得太饱,也不要吃得太油腻。

吃太饱或摄取难消化、易产生胃酸、胃胀的食物,如碳酸饮料、橘子、糯米等,容易使副交感神经受刺激,将导致胃酸分泌,更容易引发呕吐。

2、坐车时选择靠前的位置,保持良好通风或让空调出风口朝脸的方向吹,及时调整坐姿保证舒适。

3、避免低头看书和看手机,这会诱发或加重晕车症状。

4、带上U型枕、防光眼罩等助眠小帮手,睡着最好,睡不着也眯着,可以预防晕车。

5、出发前半小时到1小时,空腹服用;晕车贴则在出发前5~6个小时贴到耳后皮肤,乘车结束后取下药片。

6、坐车时抹点风油精、清凉油,它们气味比较浓烈,能刺激交感神经兴奋,从而抑制副交感神经,以防止晕车。

7、上车前含姜片,或旅途中喝姜茶、含姜糖、吃姜饼,都能有效减轻晕车症状。此外,还可以含酸的东西,比如柠檬、话梅等。

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